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10 techniques pour déplacer des meubles et des cartons lourds

Jan 20, 2025Nos conseils

Ce n'est pas pour rien que le processus de déménagement est toujours associé au fait de soulever et de transporter des objets lourds tels que des meubles, des appareils électriques et des cartons pleins. 

En réalité, déménager dans une nouvelle maison revient à transporter des objets lourds - en toute sécurité, bien sûr.

Et à moins que vous n'ayez fait le choix judicieux d'engager des déménageurs professionnels bien formés à la manipulation d'objets lourds, vous aurez certainement besoin de savoir comment soulever correctement des objets lourds sans vous blesser ni endommager le logement lui-même.

Ce que vous devez faire avant de soulever des objets lourds

Avant d'exposer les principes des techniques de levage sûres, disons d'abord quelques mots sur ce que vous devez faire avant de commencer à trimballer ces meubles lourds et ces cartons de déménagement lourds. 

Comme toujours, la préparation est essentielle !

La chose la plus importante à retenir avant de déplacer des objets lourds le jour du déménagement est que vous n'essayez pas d'accélérer le processus.

Ce que vous essayez de faire, c'est d'éviter les blessures, en particulier les blessures au dos. Bien entendu, une fois que vous aurez maîtrisé les techniques de base de manutention manuelle et de levage, vous serez en mesure d'éviter également les dommages matériels - un bon point qui reflète le concept global de la sécurité le jour du déménagement.

Pour votre propre sécurité, ne levez même pas le petit doigt avant d'avoir rempli la brève liste de contrôle suivante - ce n'est qu'alors que vous serez autorisé à commencer toute opération de levage de charges lourdes.

  • Veillez à ce que les voies de sortie soient dégagées. Veillez à ce qu'il n'y ait pas d'obstacles le long des allées, car des objets encombrés au hasard peuvent sérieusement compromettre votre sécurité et celle de toutes les autres personnes impliquées dans le déménagement. Les chemins extérieurs doivent également être exempts de débris, de poussière excessive, d'eau, de boue, de neige ou de glace.
  • Ayez des chaussures appropriées. Choisissez les chaussures les plus confortables que vous possédez, celles qui vous offriront la meilleure protection possible. Choisissez des chaussures fermées avec des semelles en caoutchouc qui offrent une bonne traction et une bonne flexibilité. Les chaussures de sport font généralement l'affaire.
  • Demandez de l'aide à vos amis. Soulever des meubles lourds et des cartons d'emballage n'est pas une tâche que vous devriez entreprendre seul : c'est assez risqué, assez dangereux et vraiment peu sûr. Demandez à de bons amis de vous donner un coup de main lorsque vous en avez le plus besoin et, bien sûr, promettez-leur de leur rendre la pareille le moment venu. Si vos amis ne peuvent pas venir à la rescousse cette fois-ci, vous devez envisager d'engager des déménageurs professionnels pour éviter de vous blesser pendant le déménagement.

10 Techniques de levage appropriées : Comment soulever correctement des objets lourds

Il est intéressant de noter que la sous-estimation et la surestimation peuvent être vos pires ennemis lorsque vous devez soulever des objets lourds pendant votre déménagement. 

Ne sous-estimez pas l'efficacité des bonnes techniques de levage et ne surestimez pas vos propres capacités et votre force physique pour soulever et porter des objets lourds le jour du déménagement.

En fin de compte, votre connaissance des techniques de levage appropriées vous permettra de faire en sorte que tout se passe bien et, plus important encore, en toute sécurité. 

Voici comment soulever correctement des objets lourds afin de prévenir les blessures et d'éviter les dommages.

1. Réfléchissez toujours avant de soulever

Les actions précipitées peuvent être votre ennemi juré lorsque vous soulevez des objets lourds le jour de votre déménagement. Veillez à procéder à une évaluation initiale de la tâche qui vous attend afin de déterminer si vous pouvez ou non manipuler la charge en toute sécurité. 

Discutez de la situation avec vos amis. Résistez à la tentation de vous prouver à vous-même ou à vos amis à quel point vous êtes fort.

2. Garder une base stable

Avant de soulever des objets lourds, gardez toujours une base large et stable avec vos pieds. Vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules, l'un d'entre eux étant légèrement en avant. 

De cette façon, le poids de l'objet que vous essayez de soulever et de porter sera réparti sur l'ensemble de votre corps sans exercer trop de pression sur une zone particulière.

3. Adoptez une bonne position du dos

Les mauvaises techniques de levage entraînent souvent une forme de blessure au dos, ce que vous devez éviter à tout prix. 

Adoptez une bonne posture dorsale - gardez toujours le dos droit, les épaules en arrière et le regard droit devant vous. Le haut de votre dos doit être aussi droit que possible pendant que vos membres inférieurs puissants font le gros du travail.

4. Pliez les genoux, pas le dos

En ce qui concerne les bonnes techniques de levage, n'oubliez pas de toujours plier les genoux et non le dos. 

On n'insistera jamais assez sur ce détail simple mais crucial ! La flexion des genoux vous permettra d'utiliser les muscles forts des jambes pour soutenir l'ensemble de l'opération de levage, tout en réduisant la pression exercée par les muscles du dos, beaucoup plus faibles.

5. Gardez une bonne prise

Assurez-vous d'avoir une prise ferme sur l'objet lourd avant d'essayer de le soulever. C'est toujours une bonne idée de porter des gants de travail de bonne qualité qui amélioreront considérablement la prise et protégeront vos doigts et vos mains pendant le mouvement. Lorsque cela est possible, utilisez des poignées pour minimiser les risques d'accident.

6. Placez les objets près de votre corps

Lorsque vous déplacez des cartons lourds, par exemple, gardez-les toujours près de votre taille, c'est-à-dire relativement centrés par rapport à votre corps. 

C'est un excellent moyen de maintenir votre stabilité, car la charge restera proche de votre centre de gravité. Gardez également vos coudes rentrés et vos yeux en face de vous à tout moment.

7. Bougez vos pieds, ne vous tordez pas

Il est important de ne pas plier ou tordre le dos lorsque vous soulevez et transportez des meubles et des cartons lourds le jour du déménagement. 

Au lieu de tourner avec vos hanches au niveau de la taille, vous devriez bouger vos pieds pour tourner avec la charge.

8. Bougez lentement et sans à-coups

Évitez de faire des mouvements brusques et soudains qui pourraient exercer une pression énorme sur une partie de votre corps. 

Effectuez toujours des mouvements lents et souples, afin que les muscles et les tissus mous de votre corps aient le temps de s'adapter aux efforts supplémentaires. 

Veillez également à ce que vos pieds soient aussi sûrs que possible et ne faites que de petits pas soigneusement mesurés, un à la fois.

9. Maintenez la charge en dessous du niveau de la taille

Dans la mesure du possible, soulevez les objets lourds jusqu'à la taille. Lorsque vous soulevez des objets assez lourds au-dessus de votre tête, vous sollicitez davantage les muscles de vos bras et de votre dos, ce qui peut entraîner des blessures. 

Dans ce cas, la répartition du poids est essentielle ! Si la charge que vous essayez de soulever au-dessus de votre tête s'avère plus lourde que ce que vous pouvez manipuler en toute sécurité et que son poids n'est pas réparti uniformément, vous risquez de vous froisser un muscle.

10. Pousser plutôt que tirer

Si vous utilisez une aide mécanique sous la forme d'un chariot pour meubles ou si vous avez simplement placé des glissières sous les pieds d'un meuble très lourd, sachez qu'il est plus sûr de pousser les objets lourds vers l'avant que de les tirer vers l'arrière. 

Ainsi, non seulement vous aurez besoin de moins de force pour déplacer les objets lourds, mais vous pourrez également voir ce qui se passe devant vous.

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